12 science-based benefits of meditation

Meditaatio tarkoittaa harjoitusta, jossa pyritään kouluttamaan omaa mieltä, tietoisuutta ja läsnäoloa. Meditoinnin suosio on jatkuvassa kasvussa, sillä yhä useammat ovat havainneet sen monet terveysvaikutukset. Meditaation avulla voit muun muassa lisätä tietoisuutta itsestäsi ja ympäristöstäsi sekä keskittyä paremmin nykyhetkeen. Monet ihmiset pitävät sitä keinona vähentää stressiä ja omaksua hyödyllisiä tapoja ja tunteita, kuten positiivista ajattelua, itsekuria ja jopa lisääntynyttä kivunsietokykyä. Lue artikkelista lisää meditaation kahdestatoista tieteellisesti todistetusta terveyshyödystä.

Siirry artikkeliin >>